ビジネスマンこそストレッチ。“お尻”をほぐせば抱えている問題が解決する！？
トレーニングは大事。ストレッチはもっと大事。
１、大殿筋のストレッチ
まずおさえるべきはお尻の柔軟性を取り戻す、このストレッチだ。仰向けでもも裏を抱えて手前に引く。夜、就寝前などにやってみよう。注意点としては、お尻が床から浮いて背中が丸まると、お尻が伸びないのでNG。
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- 2017.05.09
